Друзья, добрый вечер🌆
В течение последних нескольких лет я углубленно изучаю вопросы физического и ментального здоровья, активно практикую различные виды тренировок.💪
Для меня большим открытием стала польза от занятий йогой и я с головой погрузилась в это направление. 🧘♀️
Практикуя ежедневно, я поняла что мне не достаточно информации в открытых источниках. Я захотела понять как с помощью йоги человек может влиять на различные физиологические процессы в организме и как с точки зрения биомеханики работы мышц правильно и, НЕ МАЛО ВАЖНО, БЕЗОПАСНО выполнять упражнения. 🙌🏻👍🏻
В связи с этим я решила пройти обучение в академии йоги.📚👩🎓
Сейчас мое обучение находится на завершающем этапе и в рамках стажировки ЗАВТРА 20 НОЯБРЯ в 09:00 (по Московскому времени) Я ПРОВЕДУ ОТКРЫТУЮ ТРЕНИРОВКУ в прямом эфире.
Длительность: 60-70 минут.
🌱Тема эфира: «Утренняя практика для красивой осанки в течение всего дня»🌱
Практика включает в себя:
✅Общеукрепляющие асаны
✅Асаны на укрепление спины и раскрытие грудного отдела
✅Асаны на укрепление мышц кора
🎽Инвентарь:
Коврик для йоги
Специальные блоки (кирпичи, можно использовать книги)
🌀Уровень практики: начальный или средний. (Покажу каким образом усложнять или упрощать некоторые формы исходя из уровня вашей физической подготовки)
Противопоказания:
❌Любые заболевания в стадии обострения (отказаться от практики)
❌Травмы спины, грыжи и протрузии (отказаться полностью от глубоких прогибов и скручиваний, в остальном практиковать с особой осторожностью)
❌Критические дни, беременность, высокое внутричерепное или глазное давление (отказаться от асан на пресс и перевернутых положений)
Присоединяйтесь😉☀️
